1、胡萝卜

　　胡萝卜中富含维生素A和大量的胡萝卜素，维生素A可以促进头发的生长，还可以避免头发开叉分裂，多吃胡萝卜可以帮助补充所需的营养，减少头发分叉的现象。菠菜、芒果、鱼、虾、鸡蛋等食物富含维生素A，多吃秀发更加健康。

　　2、花生

　　花生种富含维生素B2，维生素B族可以改善头分叉和干枯毛躁现象，多吃富含维生素B族的食物可以缓解头发分叉，在一定的程度少减轻头发干枯毛躁感。大豆、红米、番茄等也含有非常多的维生素B，多吃对秀发好。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻中富含矿物质、维生素A、维生素E等，可以增加体内黑色素，不但可以缓解头发分叉现象而且可以乌发还可有利于头发的生长，日常生活中矿物质摄入不足会影响到秀发的健康，多吃富含矿物质的食物对秀发大有好处。

　　头发分叉怎么办

　　1、橄榄油护发

　　头发分叉怎么办呢?头发分叉怎么护理呢?用橄榄油来护发具有非常好的治疗头发分叉的效果。橄榄油中含有丰富的维生素F和不饱和脂肪酸，用橄榄油来护理头发可以起到非常好的深层滋养秀发的效果，可以修复受损的头发，让头发看起来更有光泽感，而且还可以帮助秀发补充营养，减少头发分叉的现象。

　　橄榄油护发的正确方法

　　先将头发清洗干净，头发自然风干自然在手上涂抹上几滴橄榄油，然后用掌心搓开，将橄榄油均匀地涂抹在头发的发梢部分，每次洗完头发都坚持涂抹上橄榄油，具有非常好的护发效果能够明显减少头发分叉现象。当然了也可以在每天早上梳完头发之后涂抹上适量的橄榄油在头发上，坚持一个月就发质明显变得好了很多。

　　2、蜂蜜护发

　　蜂蜜具有非常好的修复作用，也可以用蜂蜜来护理头发，蜂蜜被称为“天然的保湿剂”，用蜂蜜来护发痛苦帮助头发保持水分，减少水分的流失，还可以滋养干枯毛躁的头发，减少秀发损伤。

　　蜂蜜护发的正确方法

　　如果直接将蜂蜜涂抹在头发上的话头发会有点粘腻感，很容易粘上灰尘和脏污，头发也很容易打结，正确的方法是在日常的洗发护发产品中加入一点点蜂蜜进去混合来使用，这样不但不会有粘腻感而且还可以深层滋养秀发，让蜂蜜完全渗透进发根，护发效果更好;另外也可以将蜂蜜和柠檬汁混合起来涂抹在头发上，15分钟左右后将头发清洗干净即可，可以滋养秀发而且还可以让秀发更有光泽感。

　　3、蛋黄护发

　　还可以用蛋黄来护理受损的秀发，蛋黄的黏稠感具有非常好的媳妇啊头发分叉的效果，用蛋黄护理头发之后可以明显缓解头发分叉的现象。

　　蛋黄护发的正确方法

　　那么怎么用蛋黄来护理头发呢?方法很简单，将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离出来，将蛋黄打散，然后涂抹在头发上，15分钟之后将头发清洗干净即可，不但可以减少头发分叉现象而且还可以去除头发上的异味。

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